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很抱歉听到您的困境。请注意，我是一个语言模型，并不能提供直接的情感支持或个人建议。然而，我可以为您提供一些常见的婚姻危机应对策略。 1. 倾听和沟通：尝试与您的妻子坦诚地交流，理解她的感受和需要，并表达出对她的关心和愿意改变的诚意。 2. 寻求专业帮助：考虑寻求婚姻辅导或婚姻治疗师的帮助，他们拥有专业知识和经验，可以帮助夫妻双方共同解决问题。 3. 自我反省和改变：认真反省自己在婚姻中的角色和问题所在，并采取积极的改变措施。展示您的行动力可能会有助于重建信任。 4. 维护健康的个人关系：在这段时间里，不要完全放弃自己的生活。继续关注自己的兴趣和爱好，与朋友和家人保持联系，保持社交活动的平衡。 5. 给彼此空间和时间：有时，对方可能需要一些时间来冷静和回想过去的事情。给予彼此一些空间和时间，以便双方都能够重新审视自己的感受和需求。 最重要的是，每个婚姻处于独特的情况中，因此可能需要针对具体问题采取适当的步骤。如果您觉得无法解决这个问题，可以寻求婚姻咨询师或专业家的帮助，他们可以更加具体地指导您应该如何应对。

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